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姐妹们！泡脚是真的有用，特别是失眠的宝子 最近一直在慢慢泡脚调整作息中 因为之前是长期难以入睡靠褪黑素入睡的 越发觉得这玩意儿有依赖性 所以下定决心戒掉！已经泡脚快三个月了 最大的收获就是真的睡得香睡得好皮肤自然就好 而且手脚都不像之前那么冰冷了 以下是泡脚的步骤 1.先烧一壶开水 2.把泡脚包放入泡脚桶倒入开水泡着！ 3.等他自然凉到45° 4.水温不要太高 不要追求泡出一身大汗微微出汗就行 5.泡脚的时候尽量不要开空调风扇不要对着吹 6.泡脚时间在晚上9点之前最好太晚就不泡了 反而影响睡眠 7.泡完后，一定要擦干窜被窝或者穿好袜子哦！ 一定要坚持！！坚持！！坚持才有用！! 加油姐妹们🥰 欢迎姐妹们打卡 我来监督哈！ #养生泡脚好习惯 #艾草生姜花椒泡脚包 #驱寒 #祛湿泡脚 #泡脚包泡泡脚

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